La Nage Crawl
Le crawl est la nage la plus rapide. Il est généralement utilisé lors des compétitions de nage libre pour cette raison. C’est l’un des deux styles de nage asymétrique avec le dos.
Performer
Nageurs confirmés
- Les phases cycliques d’une nage – futur, passé, terre et ciel @@@
- Independence Tête Epaules @@@
- Exercice De la Nage Décomposée @@@
- Description de la technique – Natation course @@@
- Independence tête bras @@@
- L’effet Speed Gate @@@
- Exercice de la nage indexée – Amplitude Alignement @@@
- – Nage balai – Rééquilibration moteur – Natation course @@@
- – Nage indexée – Orientations propulsives – Natation course @@@
- – Nage pingouin – Déverrouillage moteur – Natation course @@@
- – déverrouillage & coordination – Natation course @@@
- – Dissociation bras tête – Contrôle moteur – Natation course @@@
- – Régulation de la vitesse – Effet speed Gate – Natation course @@@
- Nage décomposée – Contrôle moteur – Natation course @@@
Nageurs confirmés
- Exercice Désinhibition des bras @@@
- Crawl Dos – Exercice – l’Echelle inversée @@@
- Deshinibition des Bras @@@
- Exercice de coordination intermusculaire – Le Saumon @@@
- Exercice de Coordination Spatio-Temporelle – ReWind Replay @@@
- Exercice de décomposition de la nage
- Exercice de nage le Pingouin – Dissociation et Rééquilibre @@@
- Exercice la nage Tempo – Rythme @@@
- – la porte magique – Orientation des segments corporels – Natation course @@@
- – la re’nage – Coordination & contrôle moteur – Natation course @@@
- – Nage tempo – Contrôle rythmique – Natation course @@@
- – rééquilibration cyclique de la nage – Natation course @@@
Perfectionner Corriger
Perfectionnement Triathlétes & Nageurs
- Perfectionnement – Exercice de base N°00
- Perfectionnement – Exercice de base N°001
- Perfectionnement – Exercice de base N°01
- Perfectionnement – Exercice de base N°02
- Perfectionnement – Exercice de base N°03
- Perfectionnement – Exercice de base N°04
- Perfectionnement – Exercice de base N°05
- Perfectionnement – Exercice de base N°06
- Perfectionnement – Exercice de base N°07
- Perfectionnement – Exercice de base N°08
- Perfectionnement – Exercice de base N°09
- Perfectionnement – Exercice de base N°10
- Perfectionnement – Exercice de base N°12
- Perfectionnement – Exercice de base N°13
- Perfectionnement – Exercice de base N°14
- Perfectionnement – Exercice de base N°15
- Perfectionnement – Exercice de base N°16
- Perfectionnement – Exercice de base N°17
Perfectionnement Triathlétes & Nageurs
- Exercice – Travail d »appuis unilatéral
- Exercice de changement d’appui avec un paddle – Prises d’appuis
- Exercice de mobilisation du poignet – Prises d’appuis
- Exercice de nage avec tubas – Sensations d’appuis
- Exercice de nage side to side – Amplitude Alignement
- Exercices de dissociation ségmentaire, dégagement des épaules
Exercices Pour Tous
Ajustement de la nage & Perception
- Apprentissage du Crawl Exercice 11
- Apprentissage du Crawl Exercice 12
- Apprentissage du Crawl Exercice 13
- Apprentissage du Crawl Exercice 14
- Apprentissage du Crawl Exercice 15
- Apprentissage du Crawl Exercice 16
- Apprentissage du Crawl Exercice 17 – Placement de la tête
- Apprentissage du Dos Exercice 18 – Le roulis
- Apprentissage du Crawl Exercice 19 – Le roulis – Dissociation Tête épaules
- Apprentissage du Crawl Exercice 20 – Dissociation segmentaire
- Apprentissage du Crawl Dos Exercice 21 – Fixation de la tête
- Apprentissage du Crawl Exercice 23 – Placement de la tête respiration
- Apprentissage du Crawl Exercice 24 – Placement du coude début du retour aérien
- Apprentissage du Crawl Exercice 25 – Alignement et retour aérien des bras
- Apprentissage du Crawl Exercice 26 – Orientation des surfaces propulsives
- Apprentissage du Crawl Exercice 27 – Fixation des appuis amplitude
- Apprentissage du Dos Crawl Exercice 28 – Fixation de la tête Dégagement de l’épaule
- Apprentissage du Dos Crawl Exercice 30 – Amplitude Appuis
- Apprentissage du Dos Crawl Exercice 31 – Stabilisation des appuis
- Apprentissage du Crawl Dos Exercice 32 – Trajet aquatique Amplitude
- Apprentissage du Crawl Dos Exercice 33 – Trajet aquatique
- Apprentissage du Crawl Dos Exercice 34 – Variation d’exercices – Enfant
- Apprentissage du Crawl Exercice 35 – Roulis actif Association appuis
- Apprentissage du Crawl Dos Exercice 36 – Amplification Pérception
- Crawl – Exercices d’Oscillation Latérale – Le Roulis
- Crawl Dos – Exercice de nage la Porte Magique – Equilibre de la Nage Alignement @@@
- Crawl Dos– Exercice bras – Changement de nage avec Pull Boy
- Crawl Dos– Rythme – Changement e nage et de vitesse
- Crawl Dos– Rythme – Changement e nage et de vitesse
- Crawl Exercice – Roulis Amplitude Appuis – Nage unilatérale
- Crawl– Exercice – Nage polo avec ondulation
- Exercice Nage unilatérale
- Exercice Nage unilatérale – Placement de l’inspiration
- Exercices multiformes de base pour la formation du nageur
- Expertise – L’essentiel pour un Bon Virage en natation
- Expertise – L’essentiel pour une Bonne Reprise de Nage en natation
- Expertise – L’essentiel pour une Poussée en natation
- Roulis – Orientation des bras hors de l’eau
- Roulis Appuis – Orientation des surfaces propulsives
- Roulis Appuis Amplitude – Orientation des surfaces propulsives
- Crawl Dos – Exercice – Nage unilatérale – Roulis Respiration
- Crawl dos – Exercice d’entrainement de vitesse
- Crawl Dos – Exercices – Alignement Roulis
Découvrir Apprendre
Apprentissage – Cycle 6
- – La nage dorsale
- – La nage ondulatoire
- – La respiration en crawl
- – Le plongeon arriére
- – Le plongeon avant
Jeux d’évaluation des apprentissages
- Test d’apprentissage 0 – Introduction
- Test d’apprentissage 1 – Petit plongeur – Bain de bulles – Avion – Remorqueur – Saut
- Test d’apprentissage 2 – Oeil du poisson – Pompe à air – Nénuphar – Flèche ventrale
- Test d’apprentissage 3 – Bateau à moteur – Tunnel – Flèche dorsale – Phoque – Culbute
- Test d’apprentissage 4 – Appui renversé – Essuie-glace – Vrille – Pédalo- Plongeon
- Test d’apprentissage 5 – Sous marin – Slalom – Roulement de tronc – Vrille – Bombe arriére
- Test d’apprentissage 6 – Requin – Dauphin – Nage dorsale – Chandelle
- Test d’apprentissage 7 – Aqua Virage – Pieds de Canard – Nage alterneé
Exercices Crawl Pour Tous
- – Apprentissage du Crawl Exercice 10
- – Apprentissage du Crawl Exercice 11
- – Apprentissage du Crawl Exercice 12
- – Apprentissage du Crawl Exercice 13
- – Apprentissage du Crawl Exercice 14
- – Apprentissage du Crawl Exercice 15
- – Apprentissage du Crawl Exercice 16
- – Apprentissage du Crawl Exercice 17 – Placement de la tête
- – Apprentissage du Dos Exercice 18 – Le roulis
- – Apprentissage du Crawl Exercice 19 – Le roulis – Dissociation Tête épaules
- – Apprentissage du Crawl Exercice 20 – Dissociation segmentaire
- – Apprentissage du Crawl Dos Exercice 21 – Fixation de la tête
- – Apprentissage du Crawl Exercice 23 – Placement de la tête respiration
- – Apprentissage du Crawl Exercice 24 – Placement du coude début du retour aérien
- – Apprentissage du Crawl Exercice 25 – Alignement et retour aérien des bras
- – Apprentissage du Crawl Exercice 26 – Orientation des surfaces propulsives
- – Apprentissage du Crawl Exercice 27 – Fixation des appuis amplitude
- – Apprentissage du Dos Crawl Exercice 28 – Fixation de la tête Dégagement de l’épaule
- – Apprentissage du Dos Exercice 29 – Roulis Trajet aquatique
- – Apprentissage du Dos Crawl Exercice 30 – Amplitude Appuis
- – Apprentissage du Dos Crawl Exercice 31 – Stabilisation des appuis
- – Apprentissage du Crawl Dos Exercice 32 – Trajet aquatique Amplitude
- – Apprentissage du Crawl Dos Exercice 33 – Trajet aquatique
- – Apprentissage du Crawl Dos Exercice 34 – Variation d’exercices – Enfant
- – Apprentissage du Crawl Exercice 35 – Roulis actif Association appuis
- – Apprentissage du Crawl Dos Exercice 36 – Amplification Pérception
Comprendre
Paroles et réflexions de spécialistes
- Analyser la performance des départs
- L’essentiel pour un Bon Virage en natation
- L’essentiel pour une Bonne Reprise de Nage en natation
- L’essentiel pour une Poussée en natation
- Les Virages en natation – La Rotation
- Les phases cycliques d’une nage – futur, passé, terre et ciel
- Modélisation départs & Coulées
- Modélisation départs coordination des actions motrices
- Modélisation départs glisse & reprise de nage
- Modélisation des départs
- Optimisation du rapport vitesses resistances
- Profondeur de la coulée
- Coulée & forces propulsives
Paroles et réflexions de spécialistes
Départs Virages
Les Virages | Vidéos |
- Virage – Exercice – La rotation en position statique
- Virage – Exercice – Rotation avec arrét
- Virage – Exercice placement des appuis avec arrêt
- Virage – Exercice sans reprise de nage
- Virage – Exercice statique – Rotation
- Virage – Vue Subaquatique
- Virage culbute Arrière
- Virage culbute crawl – Multivues
Les départs | Vidéos |
- Démonstration : – Départ D’un Nageur de HN
- Démonstartion : – Départ D’un Nageur de HN – Papillonneur
- Modélisation des départs & des Coulées en Natation course
- Modélisation départs : Coordination des actions motrices
- Modélisation départs & reprise de nage en Natation course
- Modélisation des départs en Natation course
- Exemple d’Exercice D’optimisation de la Reprise de Nage
Styles, Strokes & Techniques
Swimming | Drills |
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Swimming | Articles |
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