Microcycle d'entraînement natation "standard" : 12 Organisation : 5 Séances hebdomadaires 8 Semaines d'entraînement Jour -1- Jour -2- Jour -4- Jour -5- Jour -7- SEMAINE Endurance Base Vitesse Multiformes Seuil 1 fondamentale Technique Pointe Quatre nages Anaérobie...
Plans 5 séances hebdomadaires
Microcycle d’entraînement des nageurs 10 – 5 séances 8 semaines
Microcycle d'entraînement natation "standard" : 10 Organisation : 5 Séances hebdomadaires 8 Semaines d'entraînement Jour -1- Jour -2- Jour -4- Jour -5- Jour -6- SEMAINE Endurance Base Vitesse Seuil Multiformes 1 fondamentale Technique Pointe Anaérobie Quatre nages...
Microcycle d'entraînement des nageurs 10 – 5 séances 8 semaines
Microcycle d'entraînement natation "standard" : 10 Organisation :5 Séances hebdomadaires8 Semaines d'entraînement Jour -1- Jour -2- Jour -4- Jour -5- Jour -6- SEMAINE Endurance Base Vitesse Seuil Multiformes 1 fondamentale Technique Pointe Anaérobie Quatre nages 4000...
Microcycle d'entraînement des nageurs 12 – 5 séances 8 semaines
Exemple Microcycle d'entraînement natation "standard" : 12 Organisation : 5 Séances hebdomadaires 8 Semaines d'entraînement Jour -1- Jour -2- Jour -4- Jour -5- Jour -7- SEMAINE Endurance Base Vitesse Multiformes Seuil 1 fondamentale Technique Pointe...
