![nataswimer-2018-2](https://www.nataswim.com/wp-content/uploads/2020/05/nataswimer-2018-2.png)
Entraînements Natation
Séances, programmes & plans pour les nageurs
![piscine](https://www.nataswim.com/wp-content/uploads/2020/05/ligne_eau_piscine.gif)
![](https://www.nataswim.com/wp-content/uploads/2022/09/nataswim-site-web-11.png)
Niveau 1
BASIQUE
![](https://www.nataswim.com/wp-content/uploads/2022/09/nataswim-site-web-10.png)
Niveau 2
INTERMEDIAIRE
![](https://www.nataswim.com/wp-content/uploads/2022/09/nataswim-site-web-9.png)
Niveau 3
AVANCE
![](https://www.nataswim.com/wp-content/uploads/1639/53/depart-nageur-4040.png)
Travail de base
Modèles de séances
![](https://www.nataswim.com/wp-content/uploads/1639/53/depart-nageur-4040.png)
Seuil
Modèles de séances
![](https://www.nataswim.com/wp-content/uploads/1639/53/depart-nageur-4040.png)
Endurance
Modèles de séances
![](https://www.nataswim.com/wp-content/uploads/1639/53/depart-nageur-4040.png)
Vitesse
Modèles de séances
![](https://www.nataswim.com/wp-content/uploads/1639/53/depart-nageur-4040.png)
Travail multiformes
Modèles de séances
![](https://www.nataswim.com/wp-content/uploads/2022/09/nataswim-site-web-9.png)
Cycle 3 séances hébdo
Microcycles avec 3 séances par semaine
![](https://www.nataswim.com/wp-content/uploads/2022/09/nataswim-site-web-7.png)
Cycle 5 séances hébdo
Microcycles avec 5 séances par semaine
![](https://www.nataswim.com/wp-content/uploads/2022/09/nataswim-site-web-8.png)
Cycle 4 séances hébdo
Microcycles avec 4 séances par semaine
![piscine](https://www.nataswim.com/wp-content/uploads/2020/05/ligne_eau_piscine.gif)
Séances d’entraînement destinés à mieux vous aider dans la mise en place de votre programme natation. « Attention ! certains pages sont accessible uniquement pour les membres ! ».
![piscine](https://www.nataswim.com/wp-content/uploads/2020/05/ligne_eau_piscine.gif)
![](https://www.nataswim.com/wp-content/uploads/1639/52/entraineur_triathlon_plan3_natation.png)
Techniques
![](https://www.nataswim.com/wp-content/uploads/1639/52/entraineur_triathlon_plan3_course.png)
Dossiers
![](https://www.nataswim.com/wp-content/uploads/1639/52/entraineur_triathlon_plan8_natation.png)