La notion de seuil

La notion de seuil en triathlon

Les notions de seuil cardiaque et de seuil anaérobie sont assez controversées, car le seuil cardiaque est la fréquence cardiaque se situant à la limite des filières énergétiques aérobie et anaérobie.

Les entraînements qui s’effectuent dans la zone du seuil cardiaque se situent, dès lors, dans la zone du seuil aérobie-anaérobie.

Ces entraînements sont très efficaces pour améliorer le seuil d’endurance aérobie.

Les formes d’entraînement en triathlon

  • Le décrassage
  • L’entraînement d’endurance aérobie
  • L’entraînement d’endurance extensif long (EEL)
  • l’entraînement d’endurance extensif moyen (EEM)
  • L’entraînement d’endurance extensif court (EEC)
  • Le fartlek
  • Les entraînements endurance-rythme (cyclisme)
  • L’entraînement intervalle-rythme (course à pied)
  • L’entraînement intervalle intensif
  • La notion de seuil