Technique des Quatre Nages
Papillon
Dos
Brasse
Crawl
Départs
Virages
BIOMÉCANIQUE
BIOMÉCANIQUE
- La relation de l’homme avec le milieu aquatique
- La flottaison
- L’équilibre aquatique
- L’équilibration aquatique
- La respiration pendant la nage
- La prise d’information pendant la nage
- La notion de résistance à l’avancement
- Les notions de portance et de traînée passives
- Propulsion aquatique : d’une logique des pressions à une logique des dépressions
- La notion de portance active hydrodynamique
- Modèles traditionnels de la propulsion aquatique
- Modèles de la propulsion aquatique basés sur la portance
- Inventaire des principaux facteurs de l’efficacité propulsive
- Facteurs spatiaux et temporels de la propulsion
- Rôles respectifs des trains moteurs dans la nage
- Conditions d’un battement spécifiquement propulsif
TECHNIQUE
TECHNIQUE
- L’analyse de la technique de nage
- La technique du crawl
- Illustration d’un cycle de crawl
- La technique du dos crawlé
- Illustration d’un cycle de dos crawlé
- La technique du papillon
- Illustration d’un cycle de papillon
- La technique de la brasse
- Illustration d’un cycle de brasse
- L’analyse de la technique des départs
- La technique des départs
- Illustration de différents départs
- La technique des virages
- Illustration de différents virages
ÉVALUATION
- L’observation «en direct» de la technique
- Exemples de grilles d’observation de nage l’évaluation objective de la technique
- Évaluation scientifique des caractéristiques corporelles du nageur
- Évaluation scientifique des paramètres du déplacement aquatique
- Évaluation scientifique des structures gestuelles de la nage
- Évaluation des forces de pression de la main
- Utilisation de l électromyographie dans l’évaluation de la nage
- Utilisation de la micro-informatique dans l’évaluation de la nage
- Évaluation scientifique de la nage en situation
- Évaluation des critères d’amplitude et de fréquence compétitives
- Études des vitesses, fréquences et amplitudes compétitives
PSYCHOPHYSIOLOGIE
- Préaiables conceptuels à la théorie de l’apprentissage
- Apprentissage moteur et adaptation motrice
- Quelques rappels fondamentaux sur la motricité humaine
- Le contrôle des actions motrices
- La connaissance des résultats
- L’auto-contrôle moteur par bio-feedback
- L’utilisation du bio-feedback chez le nageur
APPRENTISSAGE
- Acquisition des techniques de nage
- L’acquisition proprement dite des techniques de nage
- Paramètres organisant l’apprentissage des nages
- Apprentissage de la technique de crawl
- Apprentissage de la technique du dos crawlé
- Apprentissage de la technique de papillon
- Apprentissage de la technique de la brasse
- Apprentissage des départs
- Apprentissage des virages
CORRECTION DE NAGE
- L’erreur technique dans la nage
- Stratégie de la correction technique
- Un exemple significatif détaillé : la correction d’une brasse dissymétrique
- Procédure concrète de la correction d’une brasse dissymétrique
- Les corrections techniques du crawl : équilibre, résistances, jambes
- Corrections techniques du crawl : respiration, prise d’informations
- Corrections techniques du crawl : caractéristiques spatiales des phases propulsives
- Corrections techniques du crawl : caractéristiques spatiales des phases non propulsives
- Corrections techniques du crawl : caractéristiques temporelles, coordination bras, coordination générale
- Erreurs techniques à corriger en dos
- Erreurs techniques à corriger en papillon
- Erreurs techniques à corriger en brasse
- Erreurs techniques à corriger aux départs
- Erreurs techniques à corriger aux virages