Qu'est-ce que le surentraînement ? "Triathlon "
Qu'est-ce que le surentraînement ? Le triathlon est une passion, souvent dévorante. En règle générale, les triathletes se prennent au jeu de la comparaison des distances et des temps, pour leurs propres performances comme pour celles de leurs concurrents. Toujours...
Triathlon sprint pour intermédiaires
Triathlon SPRINT pour intermédiaires Programme d'entraînement triathlon 12 semaines, Distance sprint,Niveau Intermédiaire Nombre d'heures hebdomadaire : 4-6 heures. Ce plan d'entraînement est établi de façon malléable à ce que chaque séance soit facile à...
Triathlon sprint pour débutants
Triathlon SPRINT pour débutants Nous avons conçu un programme d’entraînement " plan " d’entraînement pour les triathlétes novices "débutants" avec objectif principal de franchir la ligne d'arrivée. Durée 12 semaines. Distance : sprint. Niveau : débutant....
Triathlon olympique pour Intermédiaires
Entraînement OLYMPIQUE pour intermédiaires Afin de vous aider à mieux préparer votre triathlon olympique, notre coach met à votre disposition un programme réservé aux triathletes ayant un minimum de deux années d'expérience. Plan d'entraînement triathlon...
Les zones d'entraînement en triathlon
Comprendre les zones d'entraînement en triathlon : Traditionnellement les zones d'intensité d'exercice sont comprises entre deux limites une basse " Zone 1" et une haute "Zone 7" pour atteindre un effort physique objectif. Zone 1 Type d'effort : - Très Facile...
Les zones d’entraînement en triathlon
Comprendre les zones d'entraînement en triathlon : Traditionnellement les zones d'intensité d'exercice sont comprises entre deux limites une basse " Zone 1" et une haute "Zone 7" pour atteindre un effort physique objectif. Zone 1 Type d'effort : - Très Facile...
Triathlon olympique pour débutants
Triathlon olympique pour débutants Des séances d’entraînement adaptées aux triathlétes débutants. Programme d’entraînement triathlon sur 3 mois. Distance : Course olympique. Niveau sportif du triathléte : débutant "première ou deuxième année de pratique du...
Drafting for triathlon swimmers
Triathlon has become the most popular multidisciplinary athletic event over the last decade, with competitions performed over a variety of distances, ranging from the triathlon 'sprint' (750m swim, 20k cycle ride, 5k run) to the gruelling Ironman, culminating in a...
The Sprint Triathlon plan | Week 10 |
Week > 10 Monday Complete recovery day. Tuesday Bike : - 0:45 Stay in lower gears today, using the small chain ring exclusively. Your pedal cadence will have to be higher to compensate & to bring your HR up to the desired levels Concentrate on keeping...
The Sprint Triathlon plan | Week 26 |
Week > 26 Monday Complete day off.... Tuesday Swimming 0:45 Warm up 400 Swim 6 x 100 w/10 sec between each - odds: 25 Kick, 25 right arm only, 25 left arm only, 25 swim - evens: 100 IM (25 fly, 25 back, 25 breast, 25 free) Main set Each pair of two 150's include...
The Sprint Triathlon plan | Week 14 |
Week > 14 Monday Day off relax Tuesday Swimming 0:45 Warm up Do the following twice through, continuous 200 Swim 2 x 100 Kick w/10 sec rest 4 x 50 Pull w/10 sec rest Main set 12 x 100 on 2:00 perform as 4 sets of 3 repeats: #1 easy |-§-| 70% #2 moderate...
The Sprint Triathlon plan | Week 11 |
Week > 11 Monday Complete recovery day Tuesday Bike : - 1:00 15:00 Warm up spin - 5:00 in easy gear, 5:00 in moderate gear, 5:00 in moderately hard gear 6 x 15 sec build to a sprint (110-120 rpm) w/45 sec easy spin after each .... spin easy a couple minutes ......
Sprint Triathlon Plan
Specific Strength and Conditioning
Abdominal 
