Tri’Info

Le meilleur moyen d'entraîner la capacité d'endurance aérobie est l'entraînement d'endurance aérobie, également appelé entraînement d'endurance extensif. Cette forme d'endurance est la propriété physique qu'un triathlète doit développer parce qu'elle sollicite au...

Le meilleur moyen d'entraîner la capacité d'endurance aérobie est l'entraînement d'endurance aérobie, également appelé entraînement d'endurance extensif. Cette forme d'endurance est la propriété physique qu'un triathlète doit développer parce qu'elle sollicite au...

Le décrassage sert à récupérer des entraînements précédents. Il s'agit d'un entraînement restreint et de faible intensité. Cet entraînement favorise l'élimination des déchets dans les muscles et il est souvent plus efficace que la récupération passive. Il ne faut pas...

La mesure de la concentration d'acide lactique dans le sang durant l'effort est une méthode plus scientifique pour déterminer l'intensité d'entraînement. Au repos, la concentration (l'acide lactique dans le sang est de 1 à 2 mmol par litre. Cette valeur reste stable...

Si vous utilisez un cardiofréquencemétre vous devez tenir compte les différents facteurs pouvant influencer, outre l'intensité de l'entraînement elle-même, la fréquence cardiaque. La température et l'humidité de l'air la fréquence cardiaque au repos ou durant l'effort...

L'une des méthodes fréquemment utilisées pour déterminer l'intensité d'entraînement se fonde sur la mesure de la Fréquence cardiaque durant l'effort. Ce paramètre ne donne pas seulement des indications très importantes sur l'intensité de votre entraînement, mais aussi...